Auttaa pitämään verenpaineen aisoissa
Polttaa tunnissa 250–800 kaloria
Parantaa kestävyyttä ja lihasvoimaa
Ennaltaehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia
Parantaa muistia ja ehkäisee dementiaa
Vahvistaa luita ja niveliä
Ehkäisee tuki- ja liikuntaelinsairauksia
Harjoittaa tasapaino- ja koordinaatiokykyä
Ennaltaehkäisee mielenterveysongelmia ja masennusta
Parantaa veren kolesterolipitoisuuksia ja sokerinsietoa
Lähteet: Liikunta & Tiede -lehti, Terveyskirjasto.fi, Tohtori.fi
Voit lähettää mielipiteesi julkaistavaksi MT:n Lukijalta-palstalla painikkeesta tai sähköpostitse: lukijalta@mt.fi.