Vihersmoothie
Teho- tai sauvasekoittimella pikapikaa valmistuvat smoothiet takaavat niin ikään nopeat aamulähdöt. Näiden voimajuomien makua ja koostumusta voit varioida loputtomasti. Marjasuosikkien rinnalle ovat nousseet salaattiakin sisältävät vihreät versiot.
Vihersmoothiella saat näppärästi kasvatettua päivän hevi-kiintiötavoitetta heti aamusta. Kuva: Carolina HusuVihersmoothie
2 annosta
Ainekset
- ½ ruukkua lehtisalaattia tai pari oksaa lehtikaalia
- 1 omena (kirpeä lajike)
- 1 avokado
- 5 cm pala kurkkua
- 1–2 rkl limettimehua
- 2 dl täysmehua (esimerkiksi neljän hedelmän)
- muutama mintunlehti
- (juoksevaa hunajaa)
Valmistusohje
Revi lehtisalaatti. Jos käytät lehtikaalia, poista puumainen keskiruoti. Kuori omena ja leikkaa hedelmä paloiksi siemenkodan ympäriltä. Halkaise avokado ja poista kivi. Kuopaise hedelmäliha kuoresta ruokalusikalla. Paloittele kurkku.
Kumoa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon. Voit myös käyttää leikkuuterällä varustettua monitoimikonetta. Lisää nesteet ja surauta seos kuohkean sileäksi. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa hunajaa.
- Osaston luetuimmat