Kesä voi lisätä ulkonäköpaineita – ”Keho ei ole olemassa siksi, että sitä arvioitaisiin ulkoisesti”
Omaan kehoon kannattaa suhtautua lempeästi.
Kesä voi aiheuttaa myös ulkonäköpaineita. Kuvituskuva. Kuva: Jaana KankaanpääKesä ja kevyempi vaatetus voivat tuoda monille paineita ja aiheuttaa oman kehon vertaamista muihin.
Omaan kehoon kannattaa suhtautua lempeästi, muistutetaan Mehiläisen tiedotteessa. On tärkeää sallia kehorauha myös itselleen.
”On normaalia, jos ei pidä kaikesta omassa kehossaan ja on melko kova vaatimus, että omaa kehoa pitäisi aina rakastaa. Olisi kuitenkin hyvä pyrkiä olemaan oman kehon kaveri ja antaa sille rauha olla sellainen kuin se on. Kehonkuva vaikuttaa paljon siihen, uskaltaako olla oma itsensä muiden edessä”, Mehiläisen seksuaaliterapeutti Pasi Paajanen toteaa tiedotteessa.
”Jos ei pidä itsestään, on vaikea sallia itselleen nautintoa, ikään kuin ei olisi ansainnut elämäänsä hyviä asioita.”
Paajanen muistuttaa, että lempeä suhtautuminen omaan kehoon lisää onnellisuutta, vähentää stressiä ja parantaa mielialaa.
Huomio omassa kehossa kannattaa suunnata positiivisiin asioihin. Voi esimerkiksi miettiä mihin oma keho pystyy ja millaisia myönteisiä kokemuksia se tuottaa.
Ulkonäölliset piirteet mietityttävät usein. Huomio kannattaakin siirtää pois ulkonäöstä, mikä auttaa rakentamaan myönteisempää kehosuhdetta.
”Usein kehonkuvaan liittyy toistuvia pinttyneitä uskomuksia omasta kehosta. Näihin haitallisiin ajatusmalleihin voi saada etäisyyttä pysähtymällä tietoisesti tarkastelemaan sisäistä puhetta eli sitä, miten itselleen puhuu”, Mehiläisen syömishäiriötoiminnan vastaava psykologi Monica Ålgars pohtii tiedotteessa.
”Keho ei ole olemassa siksi, että sitä arvioitaisiin ulkoisesti. Keho kantaa meitä jokaista tämän elämän läpi”, Ålgars muistuttaa.
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
