• Tiesitkö, että joka neljäs teini on ylipainoinen

    Lapsen lievästä ylipainosta ei kannata huolestua. Tärkeää on ohjata oikeiden ruokailutottumusten pariin.
    Nuoret ottavat mallia vanhempien epäterveellisestä ruokavaliosta.
    Nuoret ottavat mallia vanhempien epäterveellisestä ruokavaliosta. Kuva: Jaana Kankaanpää
    Lukemisto
    7.5.201715:30
    MT toimitus

    Joka neljäs yli 12-vuotiasta lapsista on yli­painoinen. Lasten ja nuorten lihavuus on lisään­tynyt tasaisesti jo vuosikymmenten ajan.

    Lasten ja nuorten painoa ei mitata pelkästään painon ja pituuden perusteella. ISO-BMI-painoindeksi ottaa huomioon myös iän, sillä kasvavalla nuorella pituuden ja painon suhde vaihtelee luonnostaan.

    Varsinaiselle dieetille ylipainoisia nuoria ei kannata patistaa. Tärkeämpää on, että kotoa saa terveellistä ruokaa ja hyvän esimerkin ruokailutottumuksista.

    Painosta puhuminen voi myös käydä etenkin teini-ikäisen itsetunnolle ja johtaa pahimmillaan syömishäiriöön. Kilojen ja ulkonäkökysymysten sijaan esille kannattaakin ottaa terveellinen ruokavalio ja liikunta.

    Lähde: Duodecim Terveyskirjasto

    Artikkelin aiheet
    ylipaino
    nuoret
    terveellinen ruokavalio
    liikunta
    painonhallinta
  • Mainos: Nordea Private Banking
    <em id="emphasis">Hevoset ovat Johanna Riihijärvelle tärkeä vastapaino yrittäjän kiireisessä arjessa. Tallilla vietetyt hetket tarjoavat aikaa pysähtyä, kun Liikun kasvu pitää arjen vauhdikkaana. Kuva Sanni Alaraasakka.</em>

    Liikun perustaja Johanna Riihijärvi tavoitteli vapautta – vauraus seurasi perässä

  • Osaston luetuimmat
    • 1

      Koti | Mikä on paras ansa kotona pörrääville pikkukärpäsille? MT testasi viisi seosta: Voittaja on selvä eikä se ole ketsuppi

    • 2

      67 kiloa kalaa yhdessä kilpailussa – lue kilpaonkijan tärpit ongintaan

    • 3

      Hyvinvointi | Milloin alkoholin käyttö muuttuu liialliseksi? Uusi testi on lahjomaton ja paljastaa ongelman usein riittävän ajoissa

    • 4

      Piha ja puutarha | Nyt on oikea hetki leikata puita ja pensaita – omenapuille syysleikkaus voi olla jopa hyödyksi

    • 5

      Piha ja puutarha | Näin otat pelargonista pistokkaat ensi kesän kukkaloistoa varten

    • 6

      Piha ja puutarha | Näin voit pilata nurmikkosi syksyllä ‒ väärä leikkauskorkeus johtaa pahimmillaan ruskeaan kevätpihaan

    • 7

      Historia ja perinne | Ryssäntie kertoo karun tarinan hetkestä, jolloin Suomi vallattiin ja liitettiin Venäjään – ”Näitä paikannimiä on sensuroitu erityisen paljon”