• Säännöllinen uni suojaa sydäntapahtumilta – laaja amerikkalaistutkimus paljastaa

    Parin tunnin keskimääräinen valveillaoloaika lisäsi sydäntapahtumien määrän kaksinkertaiseksi verrattuna normaalisti nukkuneiden joukkoon.
    Amerikkalaistutkijat seurasivat vajaata 2 000 sydämen toiminnoilta tervettä 45–84-vuotiasta koehenkilöä viiden vuoden ajan.
    Amerikkalaistutkijat seurasivat vajaata 2 000 sydämen toiminnoilta tervettä 45–84-vuotiasta koehenkilöä viiden vuoden ajan. Kuva: Heta-Linnea Kovanen
    Lukemisto
    6.7.202000:00
    Juho Mäkelä & Pentti Huovinen

    Tutkijoita on pitkään mietityttänyt unen ja sydänterveyden välinen yhteys. Unettomuudesta kärsii ajoittain joka kolmas aikuinen ja joka kymmenes on kokenut vähintään kuukauden ajan jatkuvan unettomuuden jakson.

    Amerikkalaistutkijat seurasivat vajaata 2 000 sydämen toiminnoilta tervettä 45–84-vuotiasta koehenkilöä viiden vuoden ajan. Parin tunnin keskimääräinen valveillaoloaika lisäsi sydäntapahtumien määrän kaksinkertaiseksi verrattuna normaalisti nukkuneiden joukkoon. Samoin kävi, jos nukahtaminen kesti 1,5 tuntia keskimääräistä pitempään. Tutkimuksen tuloksissa huomioitiin sydänsairauksien riskitekijät ja uniapnea.

    Tämän amerikkalaistutkimuksen opetus on, että meidän kannattaisi pyrkiä luomaan parhaat mahdolliset olosuhteet nukahtamiselle ja yöunelle. Samalla suojaamme sydäntämme.

    Lähde:J Am Coll Cardiol 2020;75:991-9

    Kirjoittaja on lääketieteen tohtori.

    Artikkelin aiheet
    uni ja terveys
    sydäntaudit
    unettomuus
    amerikkalaistutkimus
    uni
  • Mainos: Omalla Maalla LKV

    Loppuvuosi metsätilan myyjän kannalta: hintataso tapissa, lievä lasku alentuneen puunhinnan myötä mahdollinen

  • Osaston luetuimmat
    • 1

      Koti | Mikä on paras ansa kotona pörrääville pikkukärpäsille? MT testasi viisi seosta: Voittaja on selvä eikä se ole ketsuppi

    • 2

      67 kiloa kalaa yhdessä kilpailussa – lue kilpaonkijan tärpit ongintaan

    • 3

      Hyvinvointi | Milloin alkoholin käyttö muuttuu liialliseksi? Uusi testi on lahjomaton ja paljastaa ongelman usein riittävän ajoissa

    • 4

      Piha ja puutarha | Nyt on oikea hetki leikata puita ja pensaita – omenapuille syysleikkaus voi olla jopa hyödyksi

    • 5

      Piha ja puutarha | Näin otat pelargonista pistokkaat ensi kesän kukkaloistoa varten

    • 6

      Historia ja perinne | Ryssäntie kertoo karun tarinan hetkestä, jolloin Suomi vallattiin ja liitettiin Venäjään – ”Näitä paikannimiä on sensuroitu erityisen paljon”

    • 7

      Piha ja puutarha | Näin voit pilata nurmikkosi syksyllä ‒ väärä leikkauskorkeus johtaa pahimmillaan ruskeaan kevätpihaan