Tutkimus: Lautapelit, puutarhanhoito ja tanssi hoitavat aivoja
Omaa muistiaan kannattaa harjoituttaa antamalla sille tekemistä.
Pelailu ja harrastaminen kannattavat, etenkin kavereiden kanssa. Kuva: Juho LeskinenKun aivoille antaa puuhaa, aivojen verenkierto vilkastuu ja hermokudos pysyy kunnossa pidempään. Helppoa aivojumppaa ovat uusien asioiden opiskelu, ristikoiden tekeminen, keskustelu ihmisten kanssa ja uusien elämysten kuten kulttuurin kokeminen.
Sydänliiton sivuilla kerrotaan japanilaisen professori Mutsuhiro Nakaon tutkimuksista, joiden mukaan perinteisten lautapelien pelaaminen vähentää erilaisia muistin, tarkkaavaisuuden ja havaitsemisen pulmia sekä masennusta.
Vanhoiksi eläneiltä ja yhä muistavilta ihmisiltä on muutoinkin löytynyt kortti- ja lautapelitaustaa. Pelatessa pitää muistaa säännöt, siirrot ja sosiaalisuus, joten sökörinki ei ole hullumpi ajatus.
Hyvää muistinhoitoa ovat myös käsityöt, nikkarointi, ruoanlaitto tai puutarhanhoito, mieluiten jonkun seurassa. Musiikin kuuntelu lisää hyvää oloa ja vilkastuttaa aivojen verenkiertoa, samoin liikunta kuten tanssi. Vihreys eli kävelylenkki metsässä taas laskee verenpainetta.
- Osaston luetuimmat
