• Ota ruis rohkeasti osaksi ruoanlaittoa: Kokeile vaikka rapeita kalapuikkoja tai mustikkarahkaa uudella tavalla

    Suomalaisten rakkaus rukiin makuun on säilynyt sukupolvelta toiselle. Hyvän maun lisäksi kotimaisen rukiin suosimiselle on muitakin oivallisia syitä. Täysjyväviljan ravintoaineet ja kuidut ylläpitävät ja edistävät terveyttä. Leivän lisäksi rukiista voi valmistaa muitakin makuelämyksiä.
    Tilaajalle
    Ruis kannattaa ottaa rohkeasti osaksi monipuolista ruoanlaittoa.
    Ruis kannattaa ottaa rohkeasti osaksi monipuolista ruoanlaittoa. Kuva: Kimmo Haimi
    Ruoka|Ruoka
    27.2.202506:00
    Anneli Pessala

    Varsinkin lapsiperheissä kalapuikot ovat supersuosittuja. Kotitekoisiin puikkoihin hauki ja pienet onkikalat kannattaa jauhaa ja muotoilla maustettu kalamassa puikoiksi tai pihveiksi. Pyörittele palat ruiskorppujauhoissa. Tarjoa perunamuusin ja kermaviilikastikkeen kera.

    Kautta aikojen puolukka on antanut makua puuroihin. Erityisen maukas ja terveellinen yhdistelmä syntyy puolukasta ja rukiista. Kiireinen turvautuu puuron keitossa ruishiutaleisiin. Jos on aikaa, niin ruisjauhoilla tunnin haudutus kattilassa takaa herkullisen lopputuloksen. Näin talvella leivinuunin jälkilämpö kannattaa hyödyntää. Siellä puuro hautuu hiljalleen kypsäksi yön aikana.

    Nesteenä käytetty piimä ja vuorokauden hapatus antavat ruisleivälle herkullisen maun.

    Erilaiset rukiista valmistetut palaleivät ovat lisänneet ruisleivän kulutusta. Toki kotonakin voi leipoa ruisleipää. Anna taikinan tekeytyä huoneenlämmössä vuorokauden ajan. Nesteenä käytetty piimä ja vuorokauden hapatus antavat leivälle herkullisen maun. Taputtele taikina uunipannulle ja leikkaa pintaan palat neliöiksi tai suorakaiteen muotoon. Vastapaistetun leivän rukiinen tuoksu on aivan sanoin kuvaamattoman aromikas.

    Marjarahka maistuu välipalana tai jälkiruokana. Mustikan makua täydentää tällä kertaa hapankorpusta tehty rapea muru. Mustikoiden tilalla voi käyttää myös puolukoita.

    Hyvinvointia rukiista

    Ruisjauhoilla tarkoitetaan yleensä niin sanottuja tavallisia täysjyväruisjauhoja.

    Täysjyvävilja sisältää kaikki jyvän syötäväksi soveltuvat osat. Lähes kaikki ruisleipämme valmistetaan täysjyvästä.

    Leipä on runsaskuituinen, kun 100 grammaa tuotetta sisältää vähintään kuusi grammaa kuitua. Ruiskuidulla saadaan rukiin hyvät terveysvaikutukset vaaleaankin leipään.

    5–6 viipaletta täysjyväruisleipää täyttää päivän kuidun tarpeen eli 25–35 grammaa.

    Kuidun ohella ruisleivästä saa lähes kaikkia B-ryhmän vitamiineja, E-vitamiinia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä ja fosforia.

    Kotitekoisten hapanruisleipäpalojen valmistaminen on todella helppoa.
    Kotitekoisten hapanruisleipäpalojen valmistaminen on todella helppoa. Kuva: Kimmo Haimi

    Ruispalat

    18 kpl

    • Ainekset
    • 1 l ruisjauhoja
    • 1½ dl ruishiutaleita
    • 4 dl vehnäjauhoja
    • 1 rkl suolaa
    • 1 pussi (11 g) kuivahiivaa
    • 1 l piimää

    Valmistusohje

    Yhdistä kuivat aineet keskenään ja lisää piimä. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.

    Peitä astia tuorekelmulla ja anna tekeytyä huoneenlämmössä noin vuorokauden ajan.

    Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipannulle. Leikkaa taikinan pintaan palojen ääriviivat. Pistele pinta haarukalla.

    Paista 200 asteessa uuniin keskiosassa noin puoli tuntia.

    Jauhetusta hauesta muotoillut puikot pyöritellään ruiskorppujauhoissa ja paistetaan pannulla kauniin ruskeiksi.
    Jauhetusta hauesta muotoillut puikot pyöritellään ruiskorppujauhoissa ja paistetaan pannulla kauniin ruskeiksi. Kuva: Kimmo Haimi

    Rukiiset kalapuikot

    18–20 kpl

    • Ainekset
    • 500 g haukifileetä
    • 5 (50 g) hapankorppua
    • 2 dl kuohukermaa
    • 2 munaa
    • 1 tl suolaa
    • 2 rkl sitruunamehua
    • ½ tl valkopippuria
    • Pinnalle
    • 2 munaa
    • ruiskorppujauhoja (kuivatusta ruisleivästä, hapankorpusta tai näkkileivästä)
    • Paistamiseen
    • juoksevaa voi-kasviöljyseosta

    Valmistusohje

    Pilko kylmä kala ja hapankorput monitoimikoneeseen. Jauha hienoksi. Lisää muut ainekset ja sekoita tasaiseksi. Anna turvota noin 15 minuuttia.

    Muotoile levyksi ja leikkaa suikaleiksi.

    Riko munat lautaselle. Pyöritte suikaleet ensin munassa ja sitten ruiskorppujauhoissa.

    Paista pannulla kauniin ruskeiksi voi-kasviöljyseoksessa. Murekeseoksen voi paistaa myös pihvin muotoisina.

    Kylmä maito ja lämmin puolukkainen ruispuuro tarjoavat täydellisen iltapalaelämyksen.
    Kylmä maito ja lämmin puolukkainen ruispuuro tarjoavat täydellisen iltapalaelämyksen. Kuva: Kimmo Haimi

    Puolukkainen ruispuuro

    4–5 annosta

    • Ainekset
    • 3 dl (200 g) pakastepuolukoita
    • ¼ tl suolaa
    • 1 l vettä
    • 3 dl ruisjauhoja
    • 1 dl siirappia

    Valmistusohje

    Survo sulaneet puolukat kattilan pohjalla. Lisää suola ja vesi, kiehauta. Vatkaa jauhot vähitellen kiehuvaan liemeen.

    Anna puuron hautua miedolla lämmöllä noin tunti, sekoita välillä (puuro palaa helposti pohjaan). Lisää puuroon siirappi, sekoita ja kuumenna.

    Tarjoa lämpimänä maidon kanssa välipalaksi tai jälkiruoaksi.

    Vinkki: Valmista puuro kuivahtaneesta ruisleivästä. Liota noin 300 g kuivia leipäpaloja useita tunteja vedessä. Kuumenna ja lisää survotut puolukat. Keitä kypsäksi ja mausta sokerilla tai siirapilla.

    Mustikkarahka saa lisämakua rukiisesta hapankorppumurusta.
    Mustikkarahka saa lisämakua rukiisesta hapankorppumurusta. Kuva: Kimmo Haimi

    Mustikkarahka

    6 annosta

    • Ainekset
    • 1 prk (2 dl) kuohukermaa
    • 1 prk (250 g) maitorahkaa
    • 4 rkl fariinisokeria
    • 3 dl (200 g) pakastemustikoita
    • Pinnalle
    • 4 (40 g) hapankorppua
    • pakastemustikoita

    Valmistusohje

    Sekoita maitorahka, puoliksi sulaneet mustikat ja fariinisokeri.

    Vaahdota kuohukerma. Nostele kermavaahto rahkaseokseen.

    Murskaa hapankorput ja ripottele murut juuri ennen tarjoilua annosten pinnalle. Lisää muutama pakastemustikka koristeeksi.

    Lisää aiheesta
    • Kääretorttu on todellinen klassikko, eikä syyttä. Sitä on helppo ja nopea valmistaa.

      Ruoka | Reseptit 10 parhaaseen kääretorttuun: Kokeile ja ihastu

    • Valmiskastikkeet helpottavat ruoanlaittoa kiireisinä päivinä.

      Ruoka | Helpota ruoanlaittoa valmiskastikkeilla: 4 mutkatonta reseptiä

      Tilaajalle
    Artikkelin aiheet
    ruis
    ruoanlaitto
    resepti
    terveys
    kotimainen ruoka
  • Osaston luetuimmat
    • 1

      Kylmä uuni kelpaa kuivakakuille: Näillä nikseillä saat ne onnistumaan

    • 2

      Marjat ja sienet | Suppilovahveron voi sekoittaa myrkylliseen rustonupikkaan, mutta näin erotat ne toisistaan

    • 3

      Reseptit | Kuohkea pannukakku vie lapsuuteen: Näin valmistat mummolan parasta pannaria

    • 4

      Ruoka | Kaksi helppoa tapaa säilöä suppilovahverot: Näin löydät sienet ja kokkaat niistä herkullista ruokaa

    • 5

      Ruoka | Ota airfryer avuksi pipareiden ja joulutorttujen leivontaan: Juuri sopiva pienempään tarpeeseen

    • 6

      Ruoka | Kantarellien säilöntä kannattaa tehdä näin: 2 helppoa ja varmaa tapaa

    • 7

      Maailman parhaat uunijuurekset

  • Lisää aiheesta Koneviestissä
    Ilmanvaihtolaitteistot ovat jokaisen osaston perällä. Ohjauskeskus on samassa tilassa jäähdytysyksikön kanssa. Yhdellä ohjauskeskuksella voidaan ohjata 20 koneistoa. Poistoluukut ovat yläkulmissa.

    Koneviesti | Saloniemen uuteen perunavarastoon mahtuu jopa neljä miljoonaa kiloa perunaa – varastotila on jaettu neljään osaan, joissa jokaisessa on oma ilmanvaihto

    Tilaajalle