Tuntuuko vaikealta keksiä, mitä jutella lapsen kanssa? Katso viisi vinkkiä ruokapöytäkeskusteluihin

Kummien viisi vinkkiä ruokapöytäkeskusteluihin on suunnattu ensisijaisesti alle 12-vuotiaiden lasten vanhemmille ja muille tärkeille aikuisille, mutta niitä voi soveltaa myös muihin keskusteluihin.

1. Kysy kysymyksiä ilman ennakko-oletuksia.

Kysymyksen ei pitäisi sisältää ennakko-odotusta tyyliin ”Oliko kiva koulupäivä?” Lapsi voi väistää sanomalla vaikka ”En muista”. Parempi on pyytää lasta kuvailemaan päiväänsä. Voi kysyä esimerkiksi: ”Millainen päivä sinulla oli?” tai ”Mikä oli ikävintä tänään?”

2. Kun kysyt, muista myös kuunnella.

Ruuan ääressä, ruokapöytäkeskustelujen avulla, voi harjoitella läsnäoloa ja kuuntelemista. Jos sinulla ei ole aikaa kuunnella vastausta, älä kysy.

3. Kysy lapsen kavereista silloinkin, kun kaikki on hyvin.

Voi kysyä esimerkiksi, kenen kanssa vietit välitunnin, tai kenet sait nauramaan tänään. Jutellessa voi selvitä myös kiusaamista tai yksin jäämistä, jota lapsi ei muuten ole uskaltanut ottaa puheeksi.

4. Rohkaise ja kerro, että rakastat.

Lapselle on tärkeä kuulla, että hän on ihana ja rakas juuri sellaisena kuin on. Ruokapöydässä voi sanoa esimerkiksi ”Olet hyvää seuraa!” Kehuja ei kannata mitätöidä mutta-lauseella tyyliin ”Sinun kanssasi on kiva syödä yhdessä, mutta voisit antaa myös veljesi istua sillä tuolilla joskus.”

5. Pyydä lasta opettamaan sinua.

Ruokapöydässä voi keskustella vaikkapa lasten lempileikeistä tai -peleistä ja pyytää lasta opettamaan parhaat vinkit ruuan jälkeen. Lapsen itsetunto vahvistuu, kun vanhempi osoittaa aitoa kiinnostusta lapselle tärkeisiin asioihin.

Vinkkien taustalla on Lastenklinikoiden Kummien ja Atrian yhteinen Hyvä mieli heijastuu -yhteistyö, jonka tavoitteena on perheiden hyvinvointi sekä lasten ja nuorten mielenterveyden haasteiden vähentäminen. Yhteistyö on osana Kummien Mielen tila -kampanjaa, jossa kerätään varoja muun muassa ahdistuneisuutta hoitavan Cool Kids -hoitomenetelmän jalkauttamiseen valtakunnallisesti.