Tee ja kahvi vaikuttavat luustoon eri tavoin – runsas kahvittelu voi jopa heikentää lonkkia

Ikäneitojen runsaalla kahvinjuonnilla voi olla yhteys pienempään luuston tiheyteen, kertoo tuore tutkimus.

Australialaisen Flindersin yliopiston tutkijat seurasivat lähes 10 000 yli 65-vuotiasta naista noin kymmenen vuoden ajan. Tutkimuksessa selvitettiin, miten kahvin ja teen käyttö oli yhteydessä lonkan sekä reisiluun seudun luuntiheyteen, joka on tärkeä osteoporoosin ja murtumariskien mittari.

Tulosten mukaan teetä juovilla naisilla oli hieman suurempi lonkan luuntiheys kuin niillä, jotka eivät teetä juoneet. Ero oli pieni, mutta tilastollisesti merkitsevä.

Kahvin kohdalla tulos oli monimutkaisempi.

Tutkijat eivät löytäneet näyttöä siitä, että tavanomainen, noin 2–3 päivittäisen kahvikupin juonti vaikuttaisi luihin merkittävästi. Sen sijaan yli viiden kupillisen päivittäinen kulutus yhdistyi pienempään luuntiheyteen.

Kuten usein käy, yksilölliset tekijät näyttivät vaikuttavan tuloksiin. Kahvin yhteys heikompaan luuntiheyteen korostui naisilla, joiden alkoholinkulutus oli ollut elämän aikana keskimääräistä runsaampaa. Teen mahdolliset hyödyt puolestaan näyttivät olevan suurimpia niillä, joilla oli korkea painoindeksi.

Teetä juoden voi luu pysyä jossain määrin tiheämpänä. Kuva: Kari Salonen

Tutkimuksen tekijät korostavat, ettei tuloksia pidä tulkita niin, että kahvista pitäisi luopua tai että teetä kannattaisi alkaa juoda suuria määriä. Havaitut erot olivat melko pieniä, eikä tutkimus osoita viivasuoraa syy-seuraussuhdetta juomien ja luuston välillä.

Tulokset lähinnä täydentävät kuvaa kahvin ja teen terveysvaikutuksista. Aiemmissa tutkimuksissa kohtuullinen kahvinjuonti on yhdistetty muun muassa pienempään riskiin dementiasta ja sydänsairauksista sekä juojan parempaan kognitiiviseen toimintakykyyn.

Suomalaisessa tutkimuksessa runsaampi kahvinjuonti on puolestaan ollut yhteydessä vähäisempään rasvakudoksen määrään ja suurempaan lihasmassaan. Kahvin mahdolliset haitat näyttävätkin liittyvän lähinnä erittäin runsaaseen käyttöön, eivät pieniin päivittäisiin määriin.

Kohtuullinen kahvinjuonti näyttäisi siis olevan turvallista myös luuston kannalta, ja päivittäinen teekupillinen saattaa tarjota pienen lisähyödyn ikääntyvien naisten luustoterveydelle.