Hyvä kunto ja liikunta vähentävät stressiä, vahvistaa tuore väitöstutkimus. Liikuntaa lisänneessä koeryhmässä juuri kaikkein stressaantuneimpien olo koheni eniten.
Oili Kettusen tutkimuksessa kutsuttiin noin 300 pienten ja keskisuurten yritysten työntekijää Vierumäen urheiluopistolle. He osallistuivat muutaman kuukauden välein leireille, joilla oli tarjolla muun muassa ohjattua ryhmäliikuntaa. Ilman leirejä jääneeseen verrokkiryhmään kuului 30 ihmistä.
Vuoden liikuntaleirien jälkeen liikuntaryhmään kuuluneet työntekijät liikkuivat keskimäärin tunnin viikossa enemmän kuin ennen. Heidän fyysinen kuntonsa ja työkykynsä paranivat. Myös stressioireet vähenivät, selvimmin niillä, joilla stressioireita oli ollut eniten.
Vielä vuosi liikuntaleirien päättymisen jälkeenkin mukana olleiden kunto oli keskimäärin viisi prosenttia parempi kuin lähtötilanteessa.
Väitöstyönsä toisessa osatutkimuksessa Oili Kettunen tutki 20–42-vuotiaita miehiä, jotka osallistuivat kertausharjoituksiin. Kävi ilmi, että vain kolmasosa reserviläisistä oli hyväkuntoisia ja liikkui riittävästi. Tässäkin ryhmässä runsaasti liikkuvilla ja hyväkuntoisilla oli vähemmän stressiä kuin niillä, jotka liikkuivat vähän.
Oili Kettunen työskentelee kehityspäällikkönä Vierumäen urheiluopistolla Heinolassa. Hänen väitöskirjansa tarkastetaan Turun yliopistossa tänään.