Perttelin Varvojärven saunassa istuu kymmenkunta punakkaa ihmistä. Iloinen puheensorina täyttää ilman ja välillä saunaan astuu höyryäviä ihmisiä.
Taina Jämsä käy avannossa neljästi viikossa.
”Tästä tulee niin ihana ja rentoutunut olo joka kerta. Aikaisemmin sain helposti kaikki liikkeellä olleet taudit ja infektiot. Nyt vuoteen mahtuu korkeintaan yksi flunssa.”
Myös Marja Lindfors on pysynyt terveenä.
”Kärsin pitkään kuivasta ihosta, johon avantouinti auttoi pintaverenkiertoa vilkastuttamalla. Unensaanti on avannon jälkeen helppoa ja harrastuksesta saa myös henkisiä voimavaroja. Kylmään veteen meneminen lisää päättäväisyyttä.”
Avantoon mennään rauhallisesti.
Toiset jäävät veteen oleilemaan, toiset kastautuvat ja suuntaavat takaisin saunaan.
Sanna Karhusen ja Olli Leinon mielestä avantouinti parantaa parisuhdetta.
”Avannosta saa pirteyttä ja se virkistää mielen”, Karhunen toteaa.
”Parisuhde kukoistaa, sillä emäntä ei enää kiukuttele”, Leino hymyilee.
Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Hannu Rintamäki on sitä mieltä, että avantouinnin hyödyistä saatua kokemustietoa ei voi sivuuttaa.
”Avantouijat kokevat harrastuksen hyvin positiivisesti ja kyllä siihen joku syy tarvitsee olla, että veteen mennään.”
Kyselytutkimusten mukaan avanto parantaa jokseenkin kaikki vaivat paitsi rintakivut. Vertailututkimuksia ei aiheesta ole toistaiseksi tehty.
”Kylmänsietokyky harrastuksessa parantuu, kuten muissakin aktiviteeteissa, joissa ollaan kylmän kanssa tekemisissä.”
Rintamäen mukaan näyttää vahvasti myös siltä, että ihonalainen ruskea rasva aktivoituu avantouimareilla.
Ruskealla rasvalla on yhteys lämmöntuotantoon ja painonhallintaan. Se kuluttaa tehokkaasti energiaa.
”Nivelkivuista kärsiville kylmäaltistus tekee hyvää jäähdyttämällä kudoksia. Avannossa käydessä verenkiertoon vapautuu lisäksi kortisolia, joka on lääke nivelkipuihin.”
Mielihyvähormonia endorfiinia alkaa erittyä kylmään veteen kastautumisen jälkeen, kun keho reagoi voimakkaasti lyhytaikaiseen stressiin.
Pintaverenkierto palautuu normaaliksi tai jopa kiihtyy pulahduksen jälkeen, mikä rentouttaa.
”Nykyelämä ei tarjoa enää keholle voimakkaita kokemuksia. Avannossa käydessä tietää olevansa olemassa, niin vahva kokemus on. Avantouinti on kuin poimisi rusinat pullasta. Positiiviset hyödyt saa käyttöönsä nopeasti ja ilman pitkän kylmäaltistuksen haittoja.”
SAARA OLKKONEN