Onko tässä nautinnollinen ihmelääke unettomuuteen? Vapauttaa serotoniinia, oksitosiinia ja jopa sisäsyntyisiä opioideja
Unettomuutta pyritään hoitamaan ensisijaisesti lääkkeettömillä keinoilla. Terveystalo vinkkaa yhden ihmelääkkeen, jonka lähteenä on oma keho.
Kun keho ja mieli ovat orgasmin jälkeen rentoutuneessa tilassa, nukahtaminen onnistuu helpommin ja uni on laadultaan parempaa. Kuva: UnsplashYhä useampi suomalainen kamppailee unettomuuden kanssa ja kaipaa apua hyvän unen saavuttamiseen. Oman kehon ihmelääke hyvään uneen on orgasmi, kertoo Terveystalo tiedotteessaan.
Yleislääkäri ja työterveyslääkäri Ulla Paakkunaisen mukaan unihäiriöiden lisääntymisen myötä esimerkiksi melatoniinin käyttö on lisääntynyt, vaikka pitkäaikaiseen käyttöön sitä ei suositella tutkimusnäytön puuttuessa.
”Perinteisiin unilääkkeisiin puolestaan liittyy haitallisia vaikutuksia keskushermostoon tai unen rakenteen huononemista. Osaan lääkkeistä voi liittyä myös riippuvuutta ja toleranssin kasvamista”, Paakkunainen kertoo.
Yksi luonnollinen ja terveellinen unilääke voi Paakkunaisen mukaan olla orgasmi.
”Kyselytutkimuksissa on todettu, että seksin harrastaminen yhdessä kumppanin kanssa tai yksin ennen nukkumaanmenoa on parantanut unen laatua ja helpottanut nukahtamista. Etenkin, kun seksin aikana on koettu orgasmi.”
Ilmiö toimii myös toisin päin.
”On myös tutkimustietoa siitä, että riittämätön ja huonolaatuinen uni voi puolestaan olla haitaksi seksuaaliterveydelle ja kokonaishyvinvoinnille”, Pakkunainen toteaa.
Orgasmin yhteydessä aivoista vapautuvat välittäjäaineet rentouttavat, ja voivat helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Myös stressihormoni kortisolin määrän kerrotaan laskevan kehossa.
Paakkunaisen mukaan orgasmin aikana tietyt aivojemme alueet aktivoituvat ja toiset kytkeytyvät pois.
”Aivoissamme vapautuu esimerkiksi mielialaa säätelevää serotoniinia sekä oksitosiinia, joka lievittää ahdistusta. Sen tiedetään myös liittyvän parempaan unen laatuun. Yksi vapautuva välittäjäaine on myös dopamiini, joka liittyy aivojen mielihyväjärjestelmään. Tutkimuksissa on havaittu, että orgasmi vapauttaa verenkiertoon jopa sisäsyntyisiä opioideja.”
Orgasmilla on Paakkunaisen mukaan unta parantavien tekijöiden lisäksi myös muita terveyttä edistäviä vaikutuksia. Orgasmi voi edistää sydän- ja verisuoniterveyttä sekä hedelmällisyyttä. Se toimii myös kehon omana kivunlievittäjänä ja tehostaa immuunipuolustusta.
”Miehillä orgasmi voi myös pienentää eturauhassyövän riskiä. Kyseessä on siis varsinainen kehon oma ihmelääke, kun mukaan lasketaan vielä mielenterveyttä ja parisuhteen hyvinvointia lisäävät tekijät”, Paakkunainen summaa.
- Osaston luetuimmat
