JOENSUU (MT)
Jos ihminen vähättelee itseään, hän antaa samalla muille ihmisille luvan vähätellä häntä. ”Älä kerro, että teillä on vain 20 lehmän maitotila. Arvosta itseäsi ja omaa työtäsi, te teette hienoa työtä”, kannusti psykologi Pirkko Lahti viime viikolla Joensuussa.
Hän puhui Melan ja yhteistyökumppaneiden järjestämässä maatalousyrittäjien hyvinvointipäivässä.
Oma itsetunto vahvistuu, kun tuntee hallitsevansa asiat. Lahti kehotti pitämään kirjaa kaikista kursseista ja koulutuksista, joihin viljelijä osallistuu.
”Saatte konkreettista näyttöä siitä, miten paljon olette tehneet oman ammattitaidon kehittämiseksi.”
Tapaturmariski kasvaa, kun ihminen on stressaantunut, hän on silloin myös huolimaton.
Maanviljelijälle stressiä tuottavat muun muassa erilaiset tilalle tehtävät tarkastukset, eläinvalvonta ja jatkuva ihmisten virta tilalla.
”Muistakaa tarkastuksissa, että te olette tehneet kaiken niin hyvin kuin olette pystyneet. Turha nöyryys pois, tila on teidän”, muistutti Lahti napakasti.
Byrokratia ja paperityöt ylipäätään kuormittavat myös. Harva viljelijä on maanviljelijän ammatin valitessaan ajatellut tekevänsä niin paljon töitä tietokoneella kuin nykyään on pakko tehdä, pohti Lahti.
Stressi oireilee usein psykosomaattisesti. Ongelman alkuperäinen syy on psyykkinen, mutta oire on fyysinen. Tällaisia ovat tyypillisesti muun muassa niska-, selkä- ja vatsasäryt ja joskus myös allergiat, luettelee Lahti.
Ihmisen pitäisi hankkia itselleen turvaverkko silloin kun menee hyvin. ”Puhun arkunkantajista, 4–6 luottoihmisestä, joille voi puhua luottamuksella ja joihin ollaan säännöllisesti yhteydessä”, kuvailee Lahti.
Voidakseen hyvin, ihminen tarvitsee kohtuullisen toimeentulon, sosiaalisen verkoston ja kohtuullisen terveyden.
”Ennen arvostettiin koulutusta, nykyään arvostetaan rahaa. Rahan määrälle ei ole kattoa, se on jokaisen itse päätettävä mikä riittää”, sanoo Lahti.
Hän kehottaa myös opettelemaan itselle sopivimman keinon selviytyä, kun kohtaa vaikeuksia. Joku nukkuu, toinen ulkoilee ja kolmas puhuu.
SARI PENTTINEN
Pirkko Lahti suosittelee aikakellon käyttöä. Siihen on tarkoitus merkitä näkyvästi tärkeät päivämäärät ja
muistettavat tehtävät, jotta niitä ei tarvitse yrittää
muistella ja stressaantua niiden mahdollisesta
unohtamisesta.