Hiljakkoin luin stressitutkimuksesta, jossa todettiin, että suurin stressinaiheuttaja ei olekaan kiire, vaan hallinnantunteen puute. Viljelijälle voi olla varsin tuttu tunne, että eväät on vähän levällään, eikä moni arkeen vaikuttava asia ole itsestä kiinni. Ilmojen haltija on ihan omaa luokkaansa oikukkuudessaan ja maatalouden tuki- ja hintapolitiikkaa vähintäänkin masentavaa.
Miten sitten voi lisätä hallinnantunnetta? Kokemukseni mukaan kaiken keskiössä on ammatti-identiteetti. Ei tarvitse olla täydellisyyttä hipova ammattilainen, kunhan on tiedostanut oman osaamisensa ja lähtenyt tietoisesti työstämään kehittämiskohtia. Ehkä myös ymmärtänyt ulkoistaa sellaiset osa-alueet, joiden hallitsemiseen oma into tai henkilökohtaiset ominaisuudet eivät kerta kaikkiaan taivu. Ymmärtänyt identiteettinsä yrittäjänä ja ryhtynyt johtamaan itseään
ajelehtimisen tai tulipalojen sammuttelun sijaan.
Ennakointi vähentää epävarmuustekijöitä. On oppinut tunnistamaan sellaisia kohtia, joissa ote saattaa lipsua ja opetellut tekemään inhokkihommat pois päiväjärjestyksestä sen sijaan, että ne roikkuisivat tekemättömien töiden listalla. On opetellut aikatauluttamaan itseään ja myös laittamaan aikatauluunsa aikaa itselleen, pienille lepotauoille, joita voi viettää hyvällä omatunnolla. Hyvällä omatunnolla, koska on tiedostanut itsestään huolehtimisen olevan yksi oman firman menestymisen tärkeimpiä reunaehtoja.
Miten tähän sitten voisi päästä? Itsensä voisi haastaa
vuoropuheluun itsensä kanssa. Luultavasti jokainen meistä
kyllä tunnistaa ne hommat, jotka huomennakin siirretään tuonnemmaksi. Ne, joiden kohdalla lepokitka on voimakkain. Jos vaikka paperitöiden tekeminen tuntuu aina yhtä paljon tervanjuonnilta, kokeilepa laittaa kalenteriin oman aika, jolloin ne tehdään pois. Kun itsellä on tieto, koska tietty homma hoidetaan, se ei ole kaiken aikaa mielen päällä vaatimassa huomiota. Aikataulujen selkiytyessä mieleen jää tilaa muullekin kuin tekemättömien töiden stressaamiselle.
Seuraavan kerran rutiinihommaa tehdessä, vaikkapa
syksyn peltotöissä, ota itsesi puhutteluun. Pidä itsesi kanssa pieni liikeneuvottelu ja laita tavoitteeksi ainakin yhden hankalaksi koetun asian selättäminen. Samalla, kun yksi stressiä aiheuttanut asia tulee hallintaan, oma ammatti-identiteetti vahvistuu. Kun hommat tulevat hoidetuiksi ajallaan ja tietää ne hallitsevansa, syntyy pärjäämisen tunnetta. Minähän voinkin itse vaikuttaa siihen, miten minulla menee.