Parhaillaan vietetään luustoviikkoa, joka alkoi 20.10. kansainvälisellä osteoporoosipäivällä.
Mikä luustoviikko on, Luustoliiton toiminnanjohtaja Ansa Holm?
Maailman osteoporoosisäätiön IOF:n organisoimaa päivää on vietetty ainakin 10 vuotta. Huomasimme, että jäsenyhdistykset eivät kyenneet järjestämään tapahtumia kyseisenä päivänä, vaan niitä oli pitkin viikkoa.
Tuumasimme, että vietetään sitten kokonaista luustoviikkoa, joka on tänä vuonna järjestyksessään kolmas.
Tänä vuonna viikon teema on miesten luustoterveys ja osteoporoosi. Miksi?
Miehet unohdettiin pitkäksi aikaa, koska alun perin ajateltiin osteoporoosin olevan vaihdevuosia elävien naisten sairaus. Luukatoa on kuitenkin sekä naisilla että miehillä. Suomessa joka viides yli 50-vuotias mies saa osteoporoottisen murtuman.
Kaiken ikäisten kannattaa pitää huolta luistaan. Niille tekee hyvää monipuolinen ja terveellinen ravinto, jossa on kalsiumia, proteiinia ja D-vitamiinia.
On hyvä harrastaa liikuntaa, jossa luut saavat sopivasti vääntöjä, kääntöjä ja iskuja. Voi urakoida vaikka 50 pomppua päivässä.
MAIJA ALA-SIURUA