Painonvaihtelussa on selkeä viikkorytmi: paino on korkeimmillaan viikonlopun jälkeen ja laskee vastaavasti arkipäivinä. Yllättävä löydös havaittiin, kun tutkittiin viikkovaihtelua painonhallinnan eri ryhmissä.
VTT on selvittänyt yhteistyössä Cornellin yliopiston ja Tampereen teknillisen yliopiston kanssa, miten ihmisten paino vaihtelee viikon aikana.
Kaikilla ryhmillä, lihoneilla, laihtuneilla ja painonsa säilyttäneillä, paino oli korkeimmillaan sunnuntaina ja maanantaina.
Laihtuneiden ja painonsa säilyttäneiden ryhmissä painon laskeva trendi alkoi tiistaista ja jatkui perjantaihin asti. Viikon minimipaino oli useimmin perjantaina tai lauantaina.
Henkilöiden, joiden paino oli nousussa, paino ei laskenut suoraviivaisesti arkipäivien aikana. Heillä viikon minimipainot jakautuivat eri viikonpäiville.
”Viikonlopun jälkeisen painonnousun voidaan ajatella kuuluvan normaaliin vaihteluun. Painonhallinnan kannalta herkuttelu ja pieni painonnousu eivät ole vahingollisia, kunhan huolehtii terveellisestä ruokavaliostaan arkena. Tärkeää on huomioida tällaiset ilmiöt ja kääntää painon nouseva trendi laskuun”, sanoo VTT:n tutkija Anna-Leena Orsama.
MT