Useimpien ihmisten ei tarvitse olla huolissaan D-vitamiinin saannistaan, sanoo Helsingin yliopiston professori Christel Lamberg-Allardt. Hänen mukaansa aikuinen ihminen saa tarvitsemansa D-vitamiinin ruokavaliostaan, jos hän syö muutaman kerran viikossa kalaa ja käyttää riittävästi vitaminoituja maitotuotteita.
”Jos ei syö tällä tavalla, voi olla hyvä käyttää jotain D-vitamiinilisää ainakin talvella”, hän lisää.
Lamberg-Allardt muistuttaa, että isojen annosten syömisessä on pidemmän päälle hyperkalsemian eli myrkytyksen vaara. D-vitamiini varastoituu elimistöön.
Hänen mielestään D-vitamiinin myönteisiä vaikutuksia hehkutetaan liikaa. Esimerkiksi Yhdysvalloissa muiden kritisoima joukko tutkijoita puhuu isojen annosten puolesta. Lisäksi tutkimuksia D-vitamiinin yhteydestä eri sairauksiin on tulkittu liian optimistisesti.
Professori arvioi, ettei suomalaisiin D-vitamiinisuosituksiin ole tulossa mullistavia muutoksia. Tällä hetkellä odotetaan, mitä tulevat pohjoismaiset suositukset sanovat. Saantisuositukseksi on esitetty aikuisille 10 mikrogrammaa, mutta päätöksiä ei vielä ole. MT–STT