Puutarhan puurtaja: älä riuhdo – selkäsi kiittää
Hyödynnä Selkäliiton vinkit, niin kykenet puutarhaan vielä huomennakin.
Haravoidessa kannattaa käyttää kehon molempia puolia. Kuva: Hanna LensuKevään puutarhatyöt ovat mainiota hyötyliikuntaa, mutta liian innokas urakointi voi kostautua selkäkipuna.
Selkäliitto ry listasi kuusi vinkkiä, joiden avulla selän rasitusta voi välttää. Lisäksi liitto suosittelee alkulämmittelyä ennen töihin ryhtymistä. Sopivat ohjeet tähän löytyvät esimerkiksi Jumppakissan taukojumpasta.
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat