Kahvi, alkoholi ja tupakka altistavat hampaiden narskuttelulle – näin bruksismin oireita voi helpottaa
Vähintään viidesosa ihmisistä kärsii bruksismista eli hampaiden narskuttelusta. Purentakiskon lisäksi vaivaan voi hakea helpotusta muualtakin.
Hammaslääkäri näkee hampaiden tai puremalihasten kunnosta, onko bruksismia syytä hoitaa jotenkin. Perinteisin hoitokeino bruksismiin on purentakisko. Kuva: Juho LeskinenJos päätä tai leuan aluetta särkee usein, syy voi olla bruksismissa eli hampaiden narskuttelussa. Hampaita ehkä vihloo ja paikat kuluvat nopeasti, pahimmillaan hampaita voi haljeta.
"Bruksismi on todella yleistä", toteaa hammasprotetiikan ja purentafysiologian professori Kirsi Sipilä Oulun yliopistosta.
"Kyselytutkimuksissa joka viides kertoo narskuttelevansa."
Vaiva on usein kausittainen, se tulee ja menee.
Paitsi narskuttelua bruksismi voi olla myös hampaiden tiukkaa yhteenpuremista, josta ei lähde ääntäkään.
"Silti se on yhtä vahingollista kuin narskuttelu", Sipilä sanoo.
Jos epäilee kärsivänsä bruksismista, vaiva kannattaa käydä toteamassa hammaslääkärillä. Hammaslääkäri näkee hampaiden tai puremalihasten kunnosta, kuinka vakavasta vaivasta on kyse ja arvioi sen perusteella, tarvitaanko hoitoa.
Perinteisin hoitokeino on purentakisko, joka valmistetaan hammaslääkärin hampaista ottamien muottien perusteella. Sitä käytetään yleensä öisin.
"Se ei suoranaisesti vähennä bruksaamista mutta suojaa hampaita ja kudoksia ylimääräiseltä rasitukselta ja lievittää oireita."
Sipilä huomauttaa, että bruksismia on kahta alatyyppiä: unessa tapahtuvaa, tiedostamatonta narskuttelua sekä päiväsaikaan tapahtuvaa, tiedostettua toimintaa.
Päiväsaikaan tapahtuvaan bruksismiin auttaa myös asian tiedostaminen, Sipilä huomauttaa. Vaivoista kärsivän pitää pyrkiä olemaan purematta hampaitaan turhaan yhteen – lepoasennossa ylä- ja alahampaiden väliin pitäisi jäädä pieni rako.
Monesti bruksismin taustalla on myös psyykkistä kuormitusta.
"Silloin erilaiset rentoutustekniikat voivat lievittää pureskelua", Sipilä sanoo.
Myös lihasrajoittelun on todettu lievittävän vaivoja. Joitain ohjeita on esimerkiksi Lääkäriseura Duodecimin verkosta löytyvissä Käypä hoito -suosituksissa.
Jumppaohjeisiin kannattaa kuitenkin Sipilän mukaan suhtautua varauksella, sillä tietyt harjoitteet eivät sovi kaikille. Esimerkiksi jos leukanivel naksuu, se on otettava harjoittelussa huomioon.
"Joskus bruksismia hoidetaan lääkityksellä", Sipilä sanoo.
"Lisäksi on syytä tiedostaa, että kahvin, tupakan ja alkoholin käyttö lisäävät narskuttelua. Niiden käyttöä vähentämällä voi helpottaa oireita."
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
