Naurun terveellisyys ei ole pelkkä myytti: Nauraminen laskee stressihormonin pitoisuuksia ja pidentää jopa ikää
Tuttu sanonta muistutaa nauramisen terveellisistä vaikutuksista. Myös tutkimus tukee väitettä.Tilaajalle
Sairaalaklovnien toiminta on yksi tapa soveltaa naurua lääketieteellisesti. Kuva: Jutta MykräNaurua on pidetty terveellisenä jo vuosisatoja. Meilläkin on vanha sanonta kuinka nauru pidentää ikää.
Vakavasti otettavassa lääketieteellisessä tutkimuksessa nauru sai huomiota noin 50 vuotta sitten, kun NEJM-lehdessä lääkäri julkaisi omia kokemuksiaan naurusta lääkkeenä. Hän kärsi selkärankareuman aiheuttamista kivuista. Kymmenen minuutin nauru sydämen pohjasta takasi hänelle kahden tunnin kivuttomat unet.
Sittemmin on monessa tutkimuksessa todettu naurun nostavan kipukynnystä ja lisäävän yleistä hyvän olon tunnetta. Tuoreimmassa katsauksessa pyrittiin selvittämään, miten nauru vaikuttaa stressireaktioihin.
Tutkijat löysivät yli 3 000 naurua käsittelevää julkaisua. Niistä seulottiin laadukkaimmat kontrolloidut tutkimukset, joita löytyi kahdeksan.
Tutkimuksissa koehenkilöille oli esitetty videolta komediaa tai humoristisia ohjelmia tai heitä oli naurattanut oikein nauruterapeutti. Naurun vaikutuksia mitattiin määrittämällä syljestä tai verestä kortisolin pitoisuuksia. Kortisoli on lisämunuaisten erittämä stressihormoni.
Tulokset osoittivat naurun laskevan kortisolipitoisuuksia keskimäärin kolmanneksen. Yksittäinen naurusessio saattoi olla vielä tehokkaampi stressihormonien vähentäjä. Hauska video taisi olla luonnollisempi naurattaja kuin terapeutti, sillä sen vaikutus oli selvempi.
Naurun vaikutuksen ajatellaan välittyvän aivojen hypotalamuksesta ja käpylisäkkeestä lisämunuaisiin ja autonomiseen hermostoon ja tuntuvan koko elimistössä. Se näkyy jopa vuorokauden verisuonissa kuten sepelvaltimoissa ja selittää naurun yhteyden sydäntautiriskien vähenemiseen.
Naurun on myös tutkimuksissa todettu kirjaimellisesti pidentävän elinikää. Hyvä naurun lääketieteellinen sovellus on myös sairaalaklovnien toiminta. Lapsipotilaidenkin stressihormonitasojen on todettu laskevan ja olon paranevan klovnien laukaiseman naurun ansiosta. Jopa diabeetikoiden sokeritasojen on todettu laskevan nauramisesta.
Kuten muillakin lääkkeillä naurulla voi olla myös haittavaikutuksia. Britannian lääkärilehden mukaan nauruun ratkeaminen voi aiheuttaa esimerkiksi astmakohtauksia, virtsankarkailua tai leukojen sijoiltaanmenon. Haitat ovat kuitenkin lähes naurettavia naurun positiivisten vaikutusten rinnalla.
Lähde: Plos One
Kirjoittaja on lääketieteen tohtori.
- Osaston luetuimmat
