Metsässä kuljeskelu kannattaa – katso mitä kaikkea luonto tekee keholle
Tutkimukset osoittavat, että luonnossa oleilu parantaa terveyttä.
Kuva: Elli PaananenTutkimusten mukaan luonnossa oleilu vaikuttaa myönteisesti terveyteen. Pienikin piipahdus metsässä voi palauttaa stressista. Luonnonvarakeskuksen tutkimusten mukaan parhaiten elvyttävä vaikutus näkyy kuitenkin, kun viheralueita käytetään säännöllisesti yli viisi tuntia kuukaudessa tai kaupungin ulkopuolisilla luontokohteilla käydään kahdesta kolmeen kertaan kuukaudessa.
Eniten metsäympäristöstä hyötyvät luontosuuntautuneet ja melulle herkät ihmiset.
Metsät ovat Suomessa matalan kynnyksen liikuntaympäristöjä ja aikuisten vapaa-ajan liikunnan suosituin ympäristö.
Kaupunkien ulkopuoliset luontokohteet vaikuttavat mielialaan tehokkaammin kuin kaupunkien viheralueet.
Luonnon elvyttävien vaikutusten kannalta on tärkeää, että riittävän isoja ja esteettisesti viehättäviä luontoalueita sijaitsee kodin lähellä.
Ulkoilijan kannalta merkittävin hyöty luonnossa liikkumisesta on stressistä palautuminen sekä liikunnasta saadut hyödyt. Ulkoilu metsässä parantaa mielialaa, koettua terveyttä ja kuntoa sekä auttaa irtautumaan arjesta.
Tutkimusten pohjalta tiedetään, että ihmiset arvostavat usein luonnonmukaiselta näyttävää, vanhaa, järeää ja helppokulkuista metsää, jossa on hyvä näkyvyys.
Artikkelin aiheetMetsäpalvelu
Miltä metsäsi näyttää euroissa? Katso puun hinta alueittain ja hintojen kehitys koko Suomessa.
- Osaston luetuimmat
