Näytön kirkkautta kannattaa välillä himmentää. Kuva: Jaana Kankaanpää
Jopa autoilijan on syytä kiinnittää huomiota ruutuaikaansa − asiantuntija nostaa esiin seikan, joka moni ei välttämättä tule ajatelleeksi
Kaikenikäisten kannattaa kiinnittää huomiota ruutuaikaansa.Tilaajalle
Autossa oleva näyttö voi aiheuttaa haasteita etenkin pimeällä. Kuva: Timo RintakoskiRuutuajasta varoitellaan erityisesti pienten lasten vanhempia, mutta pienten ruutujen ääressä vietetty aika vaikuttaa myös varttuneempiin silmiin. Asiasta muistuttaa optikkoketju Silmäasema.
Lasten silmien suojeleminen on erityisen tärkeää, sillä lapsen silmämuna kasvaa 10–12-vuotiaaksi asti. Jatkuva, lähelle kohdistamista vaativa älylaitteiden katselu rasittaa silmiä ja pahimmillaan kiihdyttää likinäköisyyden kasvua.
”Ruudun ääressä lähelle katsottu aika vaikuttaa lapsen näön kehitykseen ja sitä on syytä rajoittaa. On mahdotonta sanoa, mikä määrä ruutuaikaa on lapselle turvallista, joten absoluuttisen aikamääreen antamisen sijaan ohjaisin kannustamaan ulkona liikkumiseen ja leikkimiseen ja tasapainottamaan siten ruudun ääressä vietettyä aikaa”, Silmäaseman johtava ylilääkäri Kaisu Järvinen kommentoi tiedotteessa.
Silmän taittovoima muuttuu iän myötä. Moni tunnistaa ikänäön, jolla tarkoitetaan 40–45 ikävuoden jälkeen alkavaa luonnollista lähinäön heikentymistä. Näkemisessä ja silmän ominaisuuksissa tapahtuu kuitenkin muutoksia jo paljon aikaisemmin, koko elämän ajan.
”Kun ihminen kasvaa, silmän taittovoima muuttuu. Pienen lapsen silmät palautuvat lähikatselusta nopeasti, mutta jo teini-ikään tultaessa silmät eivät enää mukaudu yhtä nopeasti”, Silmäaseman johtava optikko Petri Eskola kuvailee.
Lähes kaikki yli 40-vuotiaat kokevat digitaalisten laitteiden aiheuttamia oireita, kuten päänsärkyä, niskasärkyä, silmien kirvelyä. Näitä aiheuttavat erityisesti älypuhelimet, tabletit ja tietokoneet.
Uudenlainen haaste voi tulla eteen myös uutta autoa ajaessa, kun auton suuri ruutu hohtaa autossa etenkin pimeällä ajaessa.
”Kun katselet autoa ajaessasi kauas, on erityisesti pimeällä ajaessa pupilli hyvin suuri, jotta näkö toimisi mahdollisimman optimaalisesti. Kun katse siirtyy auton näyttöön, joutuu silmä mukautumaan sekä katselun etäisyyden että katseltavan kohteen kirkkauden vuoksi, mikä väsyttää silmiä entisestään. Tämäkin on eräänlaista ruutuaikaa, mikä kannattaa huomioida.”
Eskolalla on mielessä vinkki, jolla silmien rasitusta voi vähentää.
”Suosittelen kääntämään auton näytön kirkkautta himmeämmäksi, jolloin muutos ei ole aivan yhtä suuri, eikä silmä rasitu samalla tavalla.”
”Ruudun ääressä lähelle katsottu aika vaikuttaa lapsen näön kehitykseen ja sitä on syytä rajoittaa.”
Artikkelin aiheet- Osaston luetuimmat
