UV-säteily heikentää vastustuskykyäsi – tämä viheliäs virustauti vaanii auringonpalvojia

Kesä on täällä taas. Se tarkoittaa, että UV-indeksi on aina elokuulle asti usein yli kolmen. Se taas tarkoittaa, että ihoa pitäisi suojata auringon lähettämältä ultraviolettisäteilyltä. Britannian BBC:n terveyspalstallakin kerrataan sikäläisten helteisten kelien innoittamana perusasioita UV-säteilystä ja siltä suojautumisesta. Voisi olla aiheellista täälläkin.

Ihmisen silmälle näkymättömästä UV-säteilystä yltää maan pinnalle lähinnä UVB ja UVA-säteilyä. B polttaa ja ruskettaa ihoa, A tunkeutuu syvemmälle ihoon ja vanhentaa sitä. UV-säteily aiheuttaa ihossa DNA-vaurioita ja lisää ihosyöpiä, joista ikävin on melanooma.

UV heikentää myös puolustuskykyä. Se näkyy muun muassa huuliherpeksen ilmaantumisena auringolle altistumisen seurauksena.

Ruskettuminen on ihon tapa suojata soluja UV-säteilyn haitoilta. Ihon pigmenttisolut alkavat tuottaa tummaa melaniinia. Se imee itseensä UV-säteilyä ja siten suojaa syvemmällä olevien solujen tumia DNA-vaurioilta.

Ihmiset sietävät aurinkoa eri tavoin. Terveyskirjaston mukaan esimerkiksi meistä suomalaisista muutama prosentti ei rusketu vaan palaa auringossa helposti. Neljänneksellä iho ruskettuu vähän ja palaakin usein.

Enemmistö meistä ruskettuu kohtuullisesti ja palaa joskus. Loput 10 prosenttia muuttuvat ruskeiksi tehokkaasti ja palavat vain harvoin.

UV-säteilyltä voi suojautua varjossa, aurinkolaseilla ja peittävillä vaatteilla. Lisäksi käytettävissämme on erilaisia auringonsuojavoiteita. Niiden teho ilmoitetaan suojakertoimella SPF, joka kuvastaa tuotteen kykyä estää UVB-säteilyn pääsyä ihoon. SPF 15 päästää ihoon 7%, SPF 30 3% ja SPF 50 2% UVB-säteistä. EU:n aluella on lisäksi ympyröity UVA-merkki, joka ilmoittaa tuotteen vähentävän UVA-säteitä vähintään kolmasosan verran SPF-kertoimen ilmoittamasta suojasta.

Eniten toivomisen varaa lienee suojavoiteiden käytössä. Kokemusten mukaan voiteita käytetään liian ohuelti ja liian harvoin. Ei muisteta, että vesi ja hiki sekä ihon kuivaaminen uinnin jälkeen vie suojaa. Suositusten mukaan suojavoitelu tulisi uusia parin tunnin välein.

Ei silti kanneta liikaa huolta ja oteta stressiä auringosta, vaan nautitaan kesästä ja valosta.

Kirjoittaja on lääketieteen tohtori.