Ikäihminen voi joutua luopumaan pyöräilystä ennen kuin autoilusta − ”Jos on luopunut ajokortista terveyssyiden vuoksi, on todennäköistä, ettei pyöräilystä ole korvaavaksi liikkumismuodoksi”
Pyöräilyyn liittyy sekä hyötyjä että riskejä.
Vaikka ikäihmisille on monia hyötyjä pyöräilystä, siitä voi silti joutua luopumaan aiemmin kuin autolla ajamisesta. Kuva: Juha TuomiPyöräilyllä on myönteisiä vaikutuksia myös myöhäisessä aikuisiässä. Ikääntyneiden pyöräilyyn liittyy kuitenkin riskejä, joiden takia siitä voi joutua luopumaan ennen kuin autoilusta.
Pyöräily parantaa ikääntyneiden toimintakykyä ja ylläpitää terveyttä. Kodin ulkopuolella liikkuminen on ikäihmisille myös tärkeä osa arjen elämänlaatua. Jotta voi käydä kaupassa, hoitaa asioita, kyläillä tai harrastaa, on pystyttävä liikkumaan näihin paikkoihin.
Liikenneturvan mukaan pyöräilyä ei silti voi suositella ehdoitta kaikille ikääntyneille. Kääntöpuolena on, että ikääntyneet ovat yliedustettuina vakavissa pyöräilyonnettomuuksissa.
Pyöräily edellyttää tasapainoa, lihasvoimaa polkemiseen, ohjaamiseen ja jarruttamiseen sekä liikkuvuutta pyörälle nousemiseen ja siltä laskeutumiseen. Vaikka ikääntymisen tahti vaihtelee ihmisten välillä suuresti, ikääntyminen vääjäämättä heikentää pyöräilyssä tarvittavaa toimintakykyä.
Ikääntyessä keho myös haurastuu ja vahingoittuu vakavasti entistä helpommin. Se lisää loukkaantumisvaaraa onnettomuuksissa.
”Pyörän hallintaan liittyvät vaikeudet lisäävät ikääntyneiden turvallisuushaasteita. Jos tasapainon tai lihasvoiman kanssa on ongelmia, ei pyörällä ajaminen ole välttämättä turvallista”, sanoo gerontologian professori Anu Siren.
”Jos ikääntynyt on luopunut ajokortista terveyssyiden vuoksi, on todennäköistä, ettei pyöräilystä ole korvaavaksi liikkumismuodoksi. Sairaudet, jotka tekevät autolla ajamisesta vaikeaa, vaikeuttavat myös pyöräilyä”, Siren jatkaa.
Siren muistuttaa, että pyöräily vaatii autoilua enemmän lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Siksi on todennäköistä, että pyöräilystä on luovuttava aiemmin kuin autolla ajamisesta.
Pyöräilyä voi useimmiten jatkaa huoletta, mikäli tasapainon, lihasvoiman ja reaktioiden kanssa ei ole ongelmia ja toimintakyky on kunnossa. Ikääntyneiden vahvuuksia ovat kyvyt harkita ja suunnitella liikkumista etukäteen.
Iäkkäiden turvallista pyöräilyä voidaan tukea eri tavoin. Sellaisia ovat hyvä valaistus, tasainen päällyste, kunnossapito ja muista tienkäyttäjistä erotetut pyöräilykaistat.
- Osaston luetuimmat
