Työntekoa tulee keventää tai se tulee keskeyttää, jos töitä tehtäessä tulee selkeitä oireita, kuten rintakipua tai rytmihäiriöitä. Kuva: Kimmo Haimi
Vaaniiko metsätöissä sydänkohtauksen vaara? Näin asiantuntija vastaa
Nykytiedon mukaan sydänsairaus ei ole este metsätöille vaan liikunta voi olla pikemminkin hyväksi.Tilaajalle
Työntekoa tulee keventää tai se tulee keskeyttää, jos tulee selkeitä oireita, kuten rintakipua tai rytmihäiriöitä. Kuva: Eija VallinheimoOulun yliopiston väestöterveyden tutkimusyksikön dosentti Tiina Ikäheimo pitää oman kunnon mukaan mitoitettuja metsätöitä sopivina kaikille terveille aikuisille.
Sydänsairauksista kärsivien pitää kuitenkin olla muita varovaisempi.
”Oireetonta sepelvaltimotautia sairastavalle raskaat staattiset työt, kuten lumityöt, voivat talviaikaan lisätä sydänpysähdyksen riskiä. Tämä johtuu siitä, että kylmyys supistaa verisuonia ja nostaa verenpainetta yhdessä staattisen työn aiheuttaman verenpaineen nousun lisäksi. Äkillistä ja raskasta liikuntaa kannattaa välttää ja aloittaa työt vähitellen”, Ikäheimo kertoo.
”Uudet tutkimustulokset kannustavat kuitenkin myös sepelvaltimotautia sairastavia liikkumaan talvella, sillä tutkimusten mukaan suositusten mukainen dynaaminen terveysliikunta laskee verenpainetta heti liikunnan jälkeen. Metsänraivaus ja halonhakkuu ovat enimmäkseen tällaista suositeltua dynaamista liikuntaa, jossa lihas vuoroin supistuu ja rentoutuu suorituksen aikana”, Ikäheimo sanoo.
”Suositusten mukainen dynaaminen terveysliikunta laskee verenpainetta heti liikunnan jälkeen.” Tiina Ikäheimo
Hän korostaa, että työntekoa tulee keventää tai se tulee keskeyttää, jos tulee selkeitä oireita, kuten rintakipua tai rytmihäiriöitä.
Vaikka työ saattaa aiheuttaa sydämentykytyksiä, voi kevyet metsätyöt myös keventää sydäntä. Luonnossa liikkumisella on nimittäin todettu lukuisia terveysvaikutuksia. Metsäympäristössä sydämen syke tasoittuu ja stressitasot laskevat.
Näillä keinoin luonto auttaa palautumaan ja parantaa tutkitusti myös mielialaa.
”Luonto auttaa palautumaan ja parantaa tutkitusti myös mielialaa.”
Tämä havaittiin myös Seinäjoen ammattikorkeakoulun toteuttamassa Raivaa itsesi kuntoon -hankkeen tekemässä kyselyssä.
Vastaajista peräti 90 prosenttia koki metsätyöt erinomaiseksi keinoksi paitsi kunnon myös mielialan kohottamisessa.
19.1. klo 22. Muokattu otsikkoa. Uusien suositusten mukainen dynaaminen terveysliikunta on hyväksi myös sepelvaltimotaudista kärsiville. Otsikosta sai väärän kuvan.
- Osaston luetuimmat
