Hyvä uutinen käyskentelijöille: luonto hoitaa vaikkei siellä harrastaisikaan hikiliikuntaa

Juuri julkaistussa Itä-Suomen yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että sekä suurempi luonnossa vietetyn ajan että kuntoliikunnan määrä ovat yhteydessä vahvempaan positiiviseen mielenterveyteen.

Tutkimuksessa paljastui, että luonnossa vietetyllä ajalla on vahvempi yhteys positiiviseen mielenterveyteen kuin pelkällä liikunnan määrällä. Ei vaikuta olevan suurta merkitystä sillä, mitä luonnossa tehdään, vaan keskeistä mielen hyvinvoinnin kannalta on luontoympäristö ja siellä vietetty aika.

Luonnossa vietetyn ajan hyvinvointivaikutuksia on aiemmissa tutkimuksissa selitetty erityisesti liikunnan määrän ja tehon lisääntymisen kautta. On kuitenkin myös esitetty, että pelkkä oleskelu luontoympäristössä lisäisi positiivisia tunteita ja nopeuttaisi stressistä toipumista. Tuoreet tutkimustulokset tukevat oletusta, mutta aihe vaatii vielä jatkotutkimusta, todetaan tiedotteessa.

Tutkimuksen perusteella luonnossa liikkumisen potentiaali työelämän ulkopuolella olevien hyvinvoinnin edistämisessä voi olla merkittävä. Luonto tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaympäristön kaikille suomalaisille sosioekonomisesta asemasta riippumatta.

Tutkimukseen osallistui 68 työelämän ulkopuolella olevaa pohjoissavolaista aikuista kesällä ja alkusyksyllä 2022. Tutkittavilta kysyttiin digitaalisella kyselyllä luonnossa vietetyn ajan määrää, luonnossa mieluiten tehtäviä aktiviteetteja, luontoon suhtautumista ja kuntoliikunnan määrää.

Tulokset julkaistiin Liikunta & Tiede -lehdessä.